슬개골 탈구? 예방부터 수술까지, 비용 고민까지 해결해 드립니다!

슬개골 탈구? 예방부터 수술까지, 비용 고민까지 해결해 드립니다!

무심코 넘어졌는데, 무릎이 찌릿! 혹시 슬개골 탈구를 의심하시나요? 슬개골 탈구는 무릎 통증의 흔한 원인이지만, 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있어요. 이 글에서는 슬개골 탈구에 대한 모든 것을 다루어, 예방법부터 수술, 비용 문제까지 속 시원하게 해결해 드릴게요!

슬개골 탈구란 무엇일까요?

슬개골 탈구는 무릎뼈(슬개골)가 정상 위치에서 이탈하는 것을 말해요. 무릎 관절의 뼈와 인대, 근육의 불균형으로 슬개골이 제 위치를 벗어나 안쪽(내측) 또는 바깥쪽(외측)으로 밀려나면서 발생하는데요. 대부분 외측 탈구가 흔하며, 심한 경우는 연골 손상, 인대 파열까지 동반될 수 있어요. 주요 증상은 갑작스러운 격렬한 통증과 무릎의 붓기, 관절의 불안정성 등이 있답니다. 운동 중 갑자기 무릎이 꺾이거나 비틀리는 경우, 넘어지는 등의 외상으로 자주 발생해요.

슬개골 탈구, 어떻게 예방할 수 있을까요?

슬개골 탈구는 예방이 매우 중요해요. 수술보다 예방이 훨씬 경제적이고, 고통을 줄일 수 있으니까요! 다음과 같은 방법들을 꾸준히 실천해 보세요.

1. 근력 강화 운동:

슬개골을 안정적으로 지지하는 근육들을 강화하는 것이 핵심이에요. 특히 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육)과 내측광근(대퇴사두근 중 안쪽 근육), 그리고 슬개골을 지지하는 햄스트링(허벅지 뒤쪽 근육)의 균형있는 강화가 중요해요. 런지, 스쿼트, 레그 프레스 등의 운동이 도움이 되고, 전문 물리치료사의 도움을 받아 자신에게 맞는 운동 프로그램을 구성하는 것이 좋답니다.

• 대퇴사두근 강화 운동: 레그 익스텐션, 스쿼트, 런지
• 내측광근 강화 운동: 사이드 레그 레이즈, 힙 어덕션
• 햄스트링 강화 운동: 레그 컬, 데드리프트 (적절한 자세와 무게로!)

예시) 물리치료사와 상담 후, 1주일에 3회, 각 운동 3세트씩 10~15회 반복하는 운동 프로그램을 계획할 수 있어요.

2. 올바른 자세 유지:

구부정한 자세는 무릎 관절에 부담을 가중시켜 슬개골 탈구 위험을 높여요. 바른 자세를 유지하고, 평소 앉거나 설 때 허리와 골반의 정렬에 신경 쓰는 것이 중요해요.

3. 적절한 신발 착용:

굽이 높거나 불안정한 신발은 슬개골의 정렬을 깨뜨릴 수 있으므로, 발목을 잘 지지하고 쿠션이 좋은 편안한 신발을 신는 것이 좋아요.

4. 안전한 운동 환경 조성:

울퉁불퉁하거나 미끄러운 지면은 넘어질 위험이 높으므로, 안전한 평평한 지면에서 운동하는 것이 좋고요, 운동 전 충분한 스트레칭과 워밍업은 필수랍니다! 또한, 운동 강도를 점진적으로 높이는 것도 중요해요.

5. 체중 관리 :

과체중이나 비만은 무릎 관절에 과도한 부하를 주어 슬개골 탈구 위험을 증가시켜요. 건강한 체중 유지를 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 병행하는 것이 좋답니다.

슬개골 탈구, 비수술적 치료는 어떨까요?

모든 슬개골 탈구가 수술을 필요로 하는 것은 아니에요. 증상이 경미한 경우, 비수술적 치료를 통해 충분히 호전될 수 있답니다.

• 휴식: 무릎에 부담을 주는 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요해요.
• 냉찜질: 붓기와 통증 완화를 위해 냉찜질을 해주세요. (20분 찜질 후 20분 휴식)
• 진통제: 의사 처방에 따라 진통제를 복용할 수 있어요.
• 물리치료: 근력 강화 및 관절 가동성 향상을 위한 물리치료를 받는 것이 좋아요.
• 보조기: 슬개골을 안정적으로 고정해주는 보조기를 착용할 수 있어요.
• 주사치료: 경우에 따라 스테로이드 주사를 통해 염증을 감소시킬 수 있어요.

슬개골 탈구 수술: 어떤 방법이 있을까요?

비수술적 치료에도 불구하고 슬개골 탈구가 반복되거나 심각한 관절 손상이 있는 경우, 수술적 치료를 고려해야 해요. 수술 방법은 슬개골 탈구의 정도와 환자의 상태에 따라 달라져요.

수술 방법	설명	장점	단점
슬경인대 재건술	손상된 슬경인대를 재건하거나 이식하여 슬개골의 안정성을 확보해요.	슬개골 탈구 재발률 감소	수술 후 재활 기간이 길어요.
외측 연골절제술	슬개골이 외측으로 탈구되는 것을 방지하기 위해 외측 연골의 일부를 제거해요.	수술 시간이 짧고, 회복이 빠른 편이에요.	장기적으로 연골 손상 위험이 있고, 무릎 관절의 안정성이 완전히 확보되지 않을 수 있어요.
내측 연골이식술	내측 연골을 강화하여 슬개골의 안정성을 증가시키는 수술이에요.	슬개골 탈구의 재발 위험을 줄이고 장기적인 관절 건강에 도움이 될 수 있어요.	수술 시간이 길고, 복잡한 수술 과정을 필요로 할 수 있어요.
골절술	슬개골이나 대퇴골의 모양을 변경하여 슬개골의 추적을 개선해요.	슬개골의 정렬을 개선하여 탈구를 예방할 수 있어요.	수술 후 통증이 심할 수 있으며, 수술 후 재활 기간이 길어요.

슬개골 탈구 수술 비용은 얼마나 될까요?

슬개골 탈구 수술 비용은 수술 방법, 병원, 의료진, 보험 적용 여부 등에 따라 크게 달라요. 수술 자체 비용뿐만 아니라, 마취 비용, 검사 비용, 입원 비용, 재활 치료 비용 등을 고려해야 해요. 따라서 수술 전에 병원과 정확한 비용을 상담하는 것이 매우 중요하답니다. 건강보험 적용 여부를 확인하고, 가능하면 후유증 최소화를 위해 잘 알려진 의료기관을